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熬夜和电脑一族【健康养生】

    

熬夜和电脑一族的健康问题及滋补调养

随着生活节奏的加快,越来越多的人加入了熬夜的行列。对于有些人,熬夜成了生活的一部分,其害处极大。

晚上九点到凌晨五点,特别是晚上十一点到凌晨三点,是人体阳气归根来复的时间,也是人体养阴的关键时刻,这个时间段人体没有得到充分的睡眠,会出现人体阳气 得不到归根来复,必然导致机体阳气不振,胆气不足,会造成机体精神不振,神疲乏力,免疫力下降;再者也会导致肾精亏虚,肝肾阴虚,肾精不足则出现肾不脏 精,必然导致记忆力下降,头晕,思维迟钝;肝藏魂,肝阴不足则魂不安,必然导致容易恼怒,焦虑不安,抑郁症等神经精神症状。长期以往,必然缩短人的寿命, 养生之人从不熬夜。

肝藏魂主目,肝气通于目,肝和则能辩五色。电脑已经成为人们生活、工作的一部分,由于长时间需要用眼,容易造成肝阴不足,出现两目干涩、视力不清、神疲不堪等,导致魂不安,电脑一族还会出现神思不定、精神不安等症状。熬夜和电脑一族一定要不定期的进行滋补调养,可以用左 归丸合归芍地黄汤加减治疗。

另外,甜食、咖啡、浓茶熬夜时候不能食用,否则会雪上加霜,更容易产生阴虚火旺的症状。甜食种一般有白糖,白糖 是高热量能让人兴奋,损伤阳气,耗伤阴精。咖啡、浓茶伤阴就更不用说了。熬夜时可以吃一些水果、和一些白开水等清淡平和之物,熬夜本身就伤阳耗阴,凡是耗 阴之品都需慎用,寒凉生冷更要注意

熬夜及电脑一族

浏览次数:3572    发布时间:2013年10月23日                    【美图吧】





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电视台对红豹公司旗下产品吃喝玩乐预订网的报道

    

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​高原藏香猪——高端生活品质代表

    

     我们来至——四川省阿坝州,是藏羌结合地之一。这里海拔3500米以上,原始森林植被富饶,最具代表性的就是虫草、松贝、麝香、羊肚菌、当归、雪茶等珍贵药材。

        在这美丽的地方,您不仅会感叹大自然鬼斧神工的美景,更会为它孕育了原本仅属于羌藏人民食物的珍稀物种而感到伟大。

        我们的藏香猪就来自这里,它们无拘无束的在沟边戏水,在原始森林中觅食。他们喝的是山泉、雪水,吃的是大自然赐予的食物,呼吸的是无污染、高负氧离子的空气。

         藏香猪又名“人参猪”和“蕨麻猪”,是一种畜禽品种,是川西高原、云南、西藏、甘肃甘南和岷县特有的一种古老畜种资源,是西藏原始的瘦肉型猪种,属于外牧养类。在饲养中能够有效地适应地理环境与饲养方式,具有一定的外貌特征与生产性能。

       藏香猪的品质上有“六个最”,即: 肉品中氨基酸含量最高,微量元素最高,脂肪含量最低,猪肠最长,猪皮最薄,鬃毛最长。是藏民的传统民族美食。尤其是猪皮,口味Q弹爽嫩,远异于一般生猪。

      藏香猪还是我国唯一的放牧型猪种生长在海拔3000——4000米的高原地带,以天然野生可食性植物及果实为主食,成年猪平均体重不足50公斤。

      藏香猪肉质细腻,脂肪少,营养价值高,瘦肉多可出 40%以上的瘦肉。其常年生活在山林中,以山林中丰富的野生植物为食,是真正的渴饮清泉,饿食山珍。上乘的肉质自古以来就是皇家贡品。

        藏香猪的品质上有“六个最”即: 肉品中氨基酸含量最高,微量元素最高,脂肪含量最低,猪肠最长,猪皮最薄,鬃毛最长,是西藏的传统民族美食。肉质营养价值高,脂肪含量低,皮薄肉鲜不油腻。藏香猪香鲜细嫩,切片腊熏或快火小炒两相宜。


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清晨4不要,晚上5不要!男女一定要看!【健康养生】

    

清晨四个要


1
早上洗澡


早上洗澡是个好习惯。早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛,并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情,使精神更加饱满。



2
早上排便


早上大便这个好习惯一经养成,你将会终身受益。如果还没这个习惯也不要着急,要努力去培养,比如多吃高纤维食品,如白菜、白薯等粗粮,并且在早上起来后不管有没有都去下厕所,久而久之,习惯会成为自然的。



3
早上喝水


醒过来后喝一杯凉水是个好习惯。经过一夜的睡眠,没有一滴水的摄入,人很容易脱水,而一杯凉开水(不是冰水)则是有益的补充,这对于肠胃也起到了清理作用。



4
慢慢起床


早上尽量不要猛起,这会使血往上冲,造成血压突然变动,引起头晕等症状。比较好的做法是,睁开眼睛后先不起身,躺在床上活动一下四肢和头部,5分钟后再起来。如果你有起不来的问题,可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作,会非常有助于清醒。


晚上五个不



1不喝咖啡


睡前不宜喝咖啡。很多人都知道,含咖啡因食物会刺激神经系统,还具有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因。茶也一样……



2不要吃辣


晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠。



3不要胀气


还有些食物在消化过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠,如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。



4不要喝酒


睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠,但最近的研究证明,它虽然可以让人很快入睡,但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期,很难进入深睡期。所以,饮酒的人即使睡的时间很长,醒来后仍会有疲乏的感觉。



5不要油烟


油腻的食物吃了后,会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,也会导致失眠。


清晨4不要晚上5不要

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