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攀枝花市

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攀枝花本地旅游线路【旅游】

    

近郊旅游

路线1

阿署达

车程:约20分钟

建议游玩时间:半天

阿署达村距市中心仅8公里,是攀枝花唯一一个美丽而神奇的红彝村。

阿署达的 历史可以追溯到三国时代,蜀相诸葛亮率领征讨大军“五月渡泸,深入不毛”,在阿署达安营扎寨。现在,阿署达风光秀丽,人们生活安逸富足,堪称如画“小江 南”。由于全村85%的人口属红彝支系,村里保留了浓重的彝族特色。火舞广场、祭祀图腾、民居上暗红色的装饰……每到节假时,村民们总喜欢穿上色彩缤纷的 盛装来到火舞广场,踏着欢快的旋律,跳起打跳舞。

6月 份的阿署达,风光正好。天寿湖碧波荡漾,家长可以带着孩子在湖里泛舟嬉戏,或围湖骑自行车锻炼身体;芒果林里硕果累累,游客可观赏、可品尝、可采购;湖边 绿树成荫,坐在树下悠闲地沏一壶茶,任思绪纷飞……对了,村里首批兴建的22栋小别墅已投入使用,88户村民大部分已喜迁新居。家长可带着孩子去小别墅里 参观下,看看彝族同胞如今的红火新生活,可不要太羡慕哦!

来到阿署达,可一定要品尝干生、水酸菜、油底肉、砣砣肉等特色农家菜。其中干生就是将猪后腿上的精瘦肉或背柳肉切成细小肉丁,与捣碎的鲜橄榄枝调拌,再配上适量酸菜、香菜、姜葱末、花椒、糊海椒面等拌匀再食用的一道彝家特色菜,味道鲜香而不油腻。

小贴士:在市中心广场即可乘坐旅游专线前往阿署达,票价仅2元钱。由于离市区较近,一天可以淋漓尽致地玩完全村景点。故游客可不带洗漱用品上山。

路线2

红格镇

车程:约半小时

建议游玩时间:1

红格镇距市中心35公里。

对于孩子们来说,红格镇绝对是一个受欢迎的地方,因为可以打水仗、泡温泉。

红格温泉 有“攀西名泉”之称,是全国少有的氡气矿泉,水温57度,日流量240吨,可供千人浴用。温泉水质优良,其中含有氡、氟、氢等各种微量元素60多种,对治疗风湿症、关节炎等病症有显著疗效。斜躺在暖暖的温泉里,看周围群山环抱,绿树成荫,各种热带植物繁茂成片,所有烦恼疲劳都会消失不见。

目前红格镇开发比较完善,各种档次宾馆、酒店、农家乐都具备,游客想在这里过夜的话完全不用担心住宿问题。此外红格还拥有国家冬季射击射箭训练基地、山地自行车越 野赛道和大小龙塘,省运动技术学院红格训练基地项目、绿色运动休闲中心项目等也都在建设中。相信不久的将来,红格的未来会更美好!

最后,到了红格,可一定要品尝驴肉。在全市来说,红格的驴肉做得是最好吃的!

小贴士:在市体育馆即可乘坐前往红格的班车。到了红格必定会泡温泉,别忘了带泳衣哦。不过没关系,因为温泉附近到处都是卖泳衣的商店和摊摊,只是质量不太好款式不太时尚而已!

远郊旅游

路线1

龙潭溶洞—普威镇

车程:1-2.5小时

建议游玩时间:2

龙潭溶洞距离攀枝花104千米,距米易县城仅20千米。

龙潭溶洞可以说是“活”的地理书和生物书。洞内形态各异的石钟乳可以让孩子们更直观地了解大自然的神奇,了解地质形态的变化。

溶洞全长 1800米,洞内有氧吧景区、梦幻白宫、瑶池仙境三大景区,走一趟来回大约需要2个小时左右。走进溶洞,立刻感到很凉爽。提起山洞,很多人都会觉得山洞里 黑黑的,只能看看石头而已,而龙潭溶洞却是国内少有的洞中有水流的山洞,洞中有6个瀑布,落差高度大于15米。

洞内有大小不同的石笋、石柱、石钟乳,小的有几厘米长的石芽,大的有23米长的石塔,群体钟乳石形成漂亮的石帘、石山脉,单体有形状逼真的“石菊花”“海豚”等,千姿百态、栩栩如生。

而洞内的负氧离子含量更是居全国第一,是个名副其实的天然氧吧,走在洞里可以尽情地呼吸新鲜空气。难怪许多来过溶洞的人都会感叹“自己的肺好像被清洗过了一样。”

现在去米易县很方便,仅一个小时的车程即可从市区来到米易县,再转一道车即可到龙潭溶洞景区。来到米易县,一定要品尝下当地名小吃:撒莲凉粉。一碗晶莹剔透的凉 粉,只加了油辣子和葱花等几种简单调料,拌出来的味道却是又酸又辣又香,说起来就让人垂涎欲滴!另外,米易县的铜火锅也值得一尝。满满的一盆火锅,芋头、 土豆、萝卜、腊猪蹄、土鸡、火腿……七八种荤素菜搭配在一起,在锅里欢快地翻腾着冒着热气,实在是健康又美味!

逛完龙潭溶洞,在县城吃完饭,可以往县城西北方向去,去看看美丽的普威。

普威镇距米易县城35公里,距二滩库区15公里,距原始森林白坡山23公里。全镇居住着汉、彝、回、白等8个民族。

如果你以为只有春季三花盛开时的普威才值得去看,那你就错了。6月份的普威,满目葱茏,树叶绿得能滴出水来;红通通的油桃已上市,青色的梨子挂满枝头,一派丰收的喜庆景象。普威可是名副其实的水果之乡,一年四季水果不断。

对于市区 的炎炎酷暑来说,普威绝对是一个纳凉的好去处。由于海拔在1680-2500米之间,森林覆盖率达80%,普威年平均气温只有14-16℃。普威村民没有 几家装空调的——因为完全用不着,山上吹来的凉爽的自然风让人心旷神怡。就算在盛夏,几乎每户人家每晚睡觉时都要盖着被子才不至于感觉太凉。

普威年平 均降雨量1200-1400毫米。现在已进入雨季,山上野生小蘑菇开始悄悄地冒出头来。在普威街上,随处可以看到有村民兜售自己采摘的野生蘑菇,价钱却很便宜,从每斤1元钱到4元钱不等。买几斤野生蘑菇,再在街上买只正宗土鸡,回到家炖锅土鸡蘑菇汤,那味道只有一个字——鲜!

来到普威,一定要品尝普威的美食——烧烤。不同于其他地方摊主站着烤客人坐在旁边等着吃的烧烤方式,普威的烧烤堪称“自助”。烤箱约有七十厘米高,摊主坐在一边 烤,客人则坐在对面,和摊主一起不时翻下菜肴、加点佐料。普威烧烤中最好吃的则是烤小猪儿,一块块嫩肉切成3寸见方,加上各类作料拌好后再烤,烤好后外酥 里嫩,那味道可真是咸、香、麻、辣,叫人回味无穷。在乡村静谧的夜晚,在湛蓝的天幕、昏黄的路灯下,和三五好友吃吃美味,交换下心事,自有一番闲适恬淡的 滋味在心头。

普威镇还有灵佛寺和天鹅抱蛋等景点,都还需要从普威镇再徒步数小时才能到达。目前全镇有许多农家乐可提供床位,故游客不用担心住宿问题。由于远离县城,这里的住宿价格较便宜,每间房价格一般在30元——80元不等。

小贴士:由于普威镇海拔较高,早晚温差较大,早晚天气有些寒冷。游客最好携带长袖衣物御寒。

路线2

渔门-箐河-格萨拉

车程:2-3个小时

建议游玩时间:2

笔者一直认为,67月份雨季,才是格萨拉最美的时候。虽然美丽的索玛花已开到花事了,但细雨浇灌下的万亩盘松却苍翠欲滴,跑马池一汪清水含情脉脉。

格萨拉彝族乡位于攀枝花市盐边县西北角。开车前往格萨拉,绝对会是一次完美的自驾游体验。约两个半小时的路程上,弯道不计其数,几乎每转过一道弯,前方的风景都与路过的不同,或有石林、或有野花丛、或有深谷……绝对让你惊喜连连。

一路上,汽车在崇山峻岭间穿梭,车窗外的美景让人彷佛置身梦境中:绿色的山岭间飘动着白色的云雾,峰回路转间,绵延的草原和原始森林与深蓝色的天空连成一线……

雨季的格萨拉绝对是一个避暑胜地。一下车,清新的凉风迎面吹得你每个毛孔都爽起来。与市区30余摄氏度的高温相比,海拔3000余米的格萨拉白天温度只有十余度,晚上则更低。强烈的温差对比让人有一种这里是冬季的感觉。

行走在一 望无际的高山草甸上,清新的山风吹得你感觉皮肤都湿润起来,头顶上蔚蓝的天空似乎触手可及。在这样一个天地相接的环境里,你会感觉人类非常渺小,只是大自 然的旁观者;你会抛掉所有的杂念烦恼,只想就这样懒懒地摆出个“大”字躺在绿色的草甸上。骑马在盘松林里游转,信步在跑马池边踱步,或兴趣来时,跑到遥远 的山顶去寻觅那最后一朵尚在开放的索玛花……这一切,只关心境,不关尘世。

晚上住在格萨拉,则是一番别有趣味的体验。不同于山下的空调房,格萨拉的房间里铺的是电热毯——因为晚上的天气实在太冷。坐在床上,拥一床棉被,仰望窗外蔚蓝的星空,这样的夜,适合一个人冥想,更适合两个人对望。

在格萨拉,有一道美食不能错过——砣砣肉。格萨拉的砣砣肉相当“霸气”,一块足有成人拳头大小,拌上青花椒和小米辣,味道是相当“巴适”!

在去格萨拉的路上,可以顺道去渔门岛和箐河瀑布游玩。在渔门岛骑骑摩托艇,在瀑布边享受夏日清凉。在快接近渔门的地方,还有一个不能错过的地方——高坪乡小农贸市场,这里有彝族同胞兜售各种新鲜水果和特色农产品,味道相当好,价钱却是相当便宜!



攀枝花本地旅游线路

阿署达

阿署达

红格温泉

龙潭溶洞

龙潭溶洞

渔门

格萨拉

浏览次数:6729    发布时间:2013年09月24日                    【美图吧】





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​高原藏香猪——高端生活品质代表

    

     我们来至——四川省阿坝州,是藏羌结合地之一。这里海拔3500米以上,原始森林植被富饶,最具代表性的就是虫草、松贝、麝香、羊肚菌、当归、雪茶等珍贵药材。

        在这美丽的地方,您不仅会感叹大自然鬼斧神工的美景,更会为它孕育了原本仅属于羌藏人民食物的珍稀物种而感到伟大。

        我们的藏香猪就来自这里,它们无拘无束的在沟边戏水,在原始森林中觅食。他们喝的是山泉、雪水,吃的是大自然赐予的食物,呼吸的是无污染、高负氧离子的空气。

         藏香猪又名“人参猪”和“蕨麻猪”,是一种畜禽品种,是川西高原、云南、西藏、甘肃甘南和岷县特有的一种古老畜种资源,是西藏原始的瘦肉型猪种,属于外牧养类。在饲养中能够有效地适应地理环境与饲养方式,具有一定的外貌特征与生产性能。

       藏香猪的品质上有“六个最”,即: 肉品中氨基酸含量最高,微量元素最高,脂肪含量最低,猪肠最长,猪皮最薄,鬃毛最长。是藏民的传统民族美食。尤其是猪皮,口味Q弹爽嫩,远异于一般生猪。

      藏香猪还是我国唯一的放牧型猪种生长在海拔3000——4000米的高原地带,以天然野生可食性植物及果实为主食,成年猪平均体重不足50公斤。

      藏香猪肉质细腻,脂肪少,营养价值高,瘦肉多可出 40%以上的瘦肉。其常年生活在山林中,以山林中丰富的野生植物为食,是真正的渴饮清泉,饿食山珍。上乘的肉质自古以来就是皇家贡品。

        藏香猪的品质上有“六个最”即: 肉品中氨基酸含量最高,微量元素最高,脂肪含量最低,猪肠最长,猪皮最薄,鬃毛最长,是西藏的传统民族美食。肉质营养价值高,脂肪含量低,皮薄肉鲜不油腻。藏香猪香鲜细嫩,切片腊熏或快火小炒两相宜。


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清晨4不要,晚上5不要!男女一定要看!【健康养生】

    

清晨四个要


1
早上洗澡


早上洗澡是个好习惯。早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛,并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情,使精神更加饱满。



2
早上排便


早上大便这个好习惯一经养成,你将会终身受益。如果还没这个习惯也不要着急,要努力去培养,比如多吃高纤维食品,如白菜、白薯等粗粮,并且在早上起来后不管有没有都去下厕所,久而久之,习惯会成为自然的。



3
早上喝水


醒过来后喝一杯凉水是个好习惯。经过一夜的睡眠,没有一滴水的摄入,人很容易脱水,而一杯凉开水(不是冰水)则是有益的补充,这对于肠胃也起到了清理作用。



4
慢慢起床


早上尽量不要猛起,这会使血往上冲,造成血压突然变动,引起头晕等症状。比较好的做法是,睁开眼睛后先不起身,躺在床上活动一下四肢和头部,5分钟后再起来。如果你有起不来的问题,可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作,会非常有助于清醒。


晚上五个不



1不喝咖啡


睡前不宜喝咖啡。很多人都知道,含咖啡因食物会刺激神经系统,还具有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因。茶也一样……



2不要吃辣


晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠。



3不要胀气


还有些食物在消化过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠,如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。



4不要喝酒


睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠,但最近的研究证明,它虽然可以让人很快入睡,但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期,很难进入深睡期。所以,饮酒的人即使睡的时间很长,醒来后仍会有疲乏的感觉。



5不要油烟


油腻的食物吃了后,会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,也会导致失眠。


清晨4不要晚上5不要

浏览次数:241422    发布时间:2016年09月23日                    【美图吧】





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世上最好的三种"长寿药"【健康养生】

    

水是“长寿的第一要素”
最好的治病良药是喝水
       

水不仅能拯救人们的生命,还是长寿的第一要素。很多疾病是由于摄入水不足引起的。

随着年龄的增加,中老年人各种器官功能都有所减退,经常会出现身体缺水却不“口渴”的现象。

一旦不能及时补水,很容易造成中老年人皮肤干燥以及排泄不畅、便秘等现象,易出现脱水、中暑,对于有心脑血管疾病的老人,因为缺水造成的血液浓稠将间接导致心梗、脑梗的发生。

即使是一般的健康人群,也需要养成勤饮水的好习惯,并适量摄取果汁、各种汤品,增加水分的摄入。

每天四个最佳时段
喝好一杯水,助长寿
                   

1、晨起一杯水                    
通便、润肠                    

               


早晨起床后喝一杯水,可起到通便、润肠的作用;

2、午睡后一杯水                    
防止犯困、降血脂                    

               


午睡后,身体消耗了午餐摄入的高能量,易倦怠,在13:00~15:00之间喝一杯水(最好是绿茶),可起到防止犯困、降血脂的作用;

3、晚饭前一杯水                    
排肾毒、防结石                    

               


晚饭前喝一杯水,可以冲刷人体的生理马桶———清洗膀胱、排肾毒,还可预防胆结石、肾结石等疾病;

4、睡觉前一杯水                    
降低心脏病危险                    

               


晚上睡觉前喝一杯水可以养阴,防血稠,减少心脏病突发的危险。这是每天最佳的喝水时段,其余可按需补充。

睡觉是“天下第一大补”
每天睡得好,疾病不来找
           

“药补不如食补,食补不如睡补。”睡眠为第一大补,最简单、有效的养生方法就是睡觉。

良好的睡眠能消除全身疲劳,使脑神经、内分泌、物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等能得到休整,促使身体组织生长发育和自我修补,增强免疫功能,提高对疾病的抵抗力,这对养生至关重要。

怎样睡觉才最补?
三件事不可不知!
                   

1                    
睡觉时间:子时入睡最养阴            

建议在每晚亥时(9点~11点)休息,子时(11点~1点)入睡。中医认为阴气盛则寐(入眠),阳气盛则寤(醒来)。而子时是阳气最弱、阴气最盛之时,此时睡觉,最能养阴,睡眠质量也最佳。

早晨最好5点起床,有助于生发阳气。如果前一晚睡晚了,早5点前也要起,可以在白天增加一个午睡。

2                    
睡觉姿势:身睡如弓效果好            

“睡如弓”能够减少地心对人体的作用力,让人感觉轻松舒适。由于人体的心脏多在身体左侧,向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。

3                    
睡觉时长:60岁以上,每天睡5.5~7小时            

中老年人应在每晚12点前睡觉,晚上睡觉的时间有7小时,甚至5.5小时就够了。

数据显示,每晚睡眠限制在7小时以内的老人,大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差,甚至出现老年痴呆,增加早亡风险。

走路是“最好的运动”
也是最好的“长寿药”
           

走路被世界卫生组织认定为“世界上最好的运动”,不少国家的心脏协会和专家都鼎力推荐,目前已成为全球最流行的保健运动。

世界卫生组织曾指出,走路是世界最佳运动之一,既简单易行,强身效果又好,不论男女老少,什么时候开始这项运动都不晚。

坚持每天走路
对中老年朋友有三大好处
                   

1                                    
延年益寿                

研究显示,每天步行超过30分钟的人,不管体内脂肪含量有多高,他们的长寿几率都比其他人高4倍。


2                                    
预防心脏病                


对大多数人来说,走路是预防心脏病最简单和最方便的方法。


3                                    
预防、改善骨质疏松                


“走路能让骨骼更合理地支撑身体重量,从而减少骨骼内矿物质的流失,预防、改善骨质疏松。”


水是“长寿的第一要素”,睡觉是“天下第一大补”,而走路是“最好的运动”,也是最好的“长寿药”。

世界上最好的三种“长寿药”,就是喝水、睡觉和走路,最重要的是,它们都是免费的,祝愿大家都能健康长寿,活过100岁!            


世上最好的三种"长寿

浏览次数:245181    发布时间:2016年07月28日                    【美图吧】





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